1: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:35:57.97 ダウンロード
 「1日1食」時代到来か。昨年2月、石原結實医師がそのものズバリ「一日一食」という本を著したのがきっかけで、ジワジワとブームは広がっている。この秋には「やってみました!1日1食!!」(三五館)なる本まで登場した。著者はジャーナリストの船瀬俊介氏(64)。

「ボク自身は若い頃からヨガに興味があってもともと小食、10年前に1日1食を始めたときもそれほど苦労はしませんでした。しかし、いきなり始めた人はやっぱりね、3日目ぐらいが一番苦しいそうです。でも、それを過ぎちゃうとみなさん体調の良さを実感するのかすぐに慣れてしまうようですね」

当然、体重もガクンと落ちるはず。どれくらいのダイエット効果があるのか。

「まずハッキリさせたいのは、『1日1食』はダイエット法ではないということです。むしろ極端に言えば“不老長寿”の方法。有名人でも実践している人は数多くいます。ざっと挙げただけでもビートたけしさん、タモリさん、水谷豊さん、野球の落合博満中日GM、相撲の白鵬……みなさん若々しいので、効果は分かっていただけるでしょう?」

ま、難しい話はともかく、その後の船瀬氏の体調は――。
「いいことずくめです。以前は寝つきが悪く深酒することもありましたが、今では布団に入るとすぐ眠れる。しかも睡眠時間は4、5時間で十分。朝早く目覚めて6時間ぐらいぶっ通しで原稿を書いても全然疲れなくなりました。厚労省や医者がいまだに“3食キチンと食べなきゃダメ”と言っているのが何なのか、大いに疑問に感じます」

これだけじゃない。いい点がもうひとつ。
「要は体に入るカロリーの制限ですから、必ずしも『1日1食』でなくてもいいんです。少量なら『1日2食』でもいいし、ある日、3食ドカ食いしてしまったら、翌日は食事を抑えればいい。なにしろ若い頃は不摂生の限りを尽くしてきたこのボクでさえできるのですから、意志の強いみなさんなら、明日からでも可能です」

興味がある人はチャレンジすべし。

http://nikkan-gendai.com/articles/view/life/154913

2: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:38:02.61
タモリは風呂で石鹸もシャンプーも使わないことで有名だな

3: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:38:05.03
相撲取りは並べるなよ…

8: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:41:00.78
年喰ったジジイならねw

10: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:41:38.40
三食は多い

17: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:43:42.12
三食じゃ足りない

22: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:44:10.12
腹が減ったら食えばいいだけの話

26: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:45:30.70
石原が以前言ってた
朝 野菜ジュース
昼 かけそば
夜 何でもいい
のほうがいいと思う

27: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:46:38.62
一日一食がポイントじゃなくて、本人の感覚で一番体が楽な食生活を探せってとこだろ。

33: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:48:06.87
そんなこと若者がやり始めたらいい体作れないよ

36: 名無しさん 2014/11/16(日) 00:48:40.53
年収300万時代

年収100万時代

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